Ton mini-plan pour des nuits moins hachurées (même si t’allaites encore)

✅ Ce que tu vas trouver dans ce guide :

• Les 5 ingrédients qui influencent directement les réveils nocturnes

• Ce que tu peux ajuster sans tout chambouler

• Un mini journal à remplir pour faire le point sur ce qui fonctionne (et ce qui bloque)

• Mes conseils validés par la science et testés par des dizaines de familles épuisées
   

💬 À qui ça s’adresse ?

Aux parents de bébés entre 4 mois et 2 ans qui :

• vivent encore 3, 4, 5 réveils par nuit

• veulent garder l’allaitement, le cododo ou leur approche actuelle

• cherchent une solution réaliste, pas une promesse magique

🪄 Ce que ce guide n’est pas :

• ❌ une méthode de dodo rigide

• ❌ un “sleep training” en 3 jours

• ❌ une technique qui te demande de couper tout ce que tu fais déjà
   

C’est un point de départ doux, à ton rythme.